Welche der vielen unterschiedlichen Typen von Laufschuhen ermöglichen nicht nur sportliche Höchstleistungen, sondern schützen vor Lauf-Verletzungen und schmerzhaften Überbelastungen?
Die Autor*innen eines neuen Cochrane Reviews haben die wissenschaftliche Evidenz zu dieser Frage ausgewertet. Sie fanden 12 randomisierte oder quasi-randomisierte Studien mit insgesamt mehr als 11.000 Teilnehmenden, die unterschiedliche Typen von Laufschuhen miteinander verglichen.
Leider erlaubt die momentan verfügbare Evidenz kaum eindeutige Schlüsse. Grund dafür ist die nach Einschätzung der Autor*innen fast durchwegs niedrige bis sehr niedrige Vertrauenswürdigkeit der Evidenz (nach GRADE), bedingt insbesondere durch die fehlende Verblindung der Teilnehmenden gegenüber dem Typ von Laufschuh, der ihnen zugeteilt war. Zudem war die Studiengröße für einige Vergleiche sehr klein.
Dort wo sich verwertbare Hinweis aus der Evidenz ergeben, sprechen diese gegen große Effekte bestimmter Laufschuhe gegenüber anderen Typen. „Wir können uns deshalb über die tatsächlichen Auswirkungen verschiedener Laufschuhtypen auf die Verletzungsraten nicht sicher sein“, so das ernüchternde Fazit der Autor*innen.
Die Ergebnisse im Überblick
Neutrale/dämpfende Schuhe: Geringe oder keine Unterschiede im Vergleich zu minimalistischen Schuhen hinsichtlich Verletzungen und Zufriedenheit der Läufer.
Bewegungskontrollschuhe: Ob Bewegungskontrollschuhe im Vergleich zu neutralen/dämpfenden Schuhen das Verletzungsrisiko verringern ist ungewiss.
Schuhe mit weicher Mittelsohle: Im Vergleich zu Schuhen mit fester Mittelsohle möglicherweise nur geringer oder kein Unterschied im Hinblick auf das Verletzungsrisiko.
Stabilitätsschuhe: Ob Stabilitätsschuhe im Vergleich zu neutralen/dämpfenden Schuhen das Verletzungsrisiko verringern ist ungewiss.
Bewegungskontrollschuhe: Ob Bewegungskontrollschuhe im Vergleich zu neutralen/dämpfenden Schuhen das Verletzungsrisiko verringern ist ungewiss.
Verschreibung von Laufschuhen auf Grundlage der Fußstellung: Wahrscheinlich wird nur ein geringer oder kein Unterschied im Auftreten von Laufverletzungen bewirkt.
Die Evidenz bei den Ergebnissen bewegt sich zwischen moderater und niedriger Vertrauenswürdigkeit.
Quelle: www.cochranelibrary.com
Eine ausführlichere Darstellung der Ergebnisse ist auf dem Cochrane-Blog "Wissen Was Wirkt" zu finden.
Quelle: Cochrane Deutschland
