Gesunde Hüften schützen sich und benachbarte Gelenke. Am besten geht es ihnen, wenn sie bewegt werden. 3 Übungen für (fast) jede Gelegenheit.

Ausdauer- und Krafttraining versprechen bessere Erfolge als das bloße Lösen von Rätseln. Das zeigen Studien. 3 Übungen für die Hirngesundheit.

Eine starke Körpermitte unterstützt den ganzen Körper. Schon 10 Minuten pro Tag reichen, um ein gutes Fundament zu schaffen.

Sind die Waden gesund und gut trainiert, stabilisieren Sie die Sprunggelenke, federn Stöße ab und entlasten Knie und Hüften. 3 Übungen für geschmeidige Waden.

Starke Beine, bewegliche Sprunggelenke, verbessertes Gleichgewicht: Diese Übungen helfen Ihnen dabei, sommerfit zu werden.