Lauftraining hat hervorragende gesundheitliche Effekte. Auch ältere Menschen profitieren, wenn sie auf ein paar Dinge achten. Lesen Sie, welche.

Der Atem hilft, Spannungen wahrzunehmen, loszulassen, Aufmerksamkeit gezielt zu lenken. So entsteht das angenehme Gefühl eines rhythmischen Bewegungsflusses.

Unspezifische Nackenschmerzen sind häufig der Hinweis unseres Körpers für zu wenig Bewegung, zu viel Anspannung oder zu wenig Erholung. 3 Übungen für einen schmerzfreien Nacken.

Egal, welche Herausforderungen Ihr Alltag bereithält: Mit diesen 4 Übungen sind Sie vorbereitet - mit dem kleinstmöglichen Aufwand für bestmöglichen Nutzen.

Egal, ob Sie sich als Sportler vor Verletzungen schützen oder die Knie bei ersten Verschleißerscheinungen entlasten möchten, beides ist mit gezieltem Training möglich. 4 Übungen.

Die Sprunggelenke bilden das Fundament für Sport und Bewegungsfreude. Mit 15 Minuten Training pro Woche sind die Sprunggelenke schon nach 8 – 12 Wochen stabiler.

Für den Einstieg in ein Training ist es nie zu spät. Studien zeigen klar: Auch Menschen über 75 Jahren profitieren. 5 Übungen für Über-60-Jährige.

Warum ist Bewegung so wichtig bei Osteoporose? Und vor allem: Welches Training hilft? Physiotherapeut Arndt Fengler hat die Antworten.  

Einfach aufstehen und loslegen: Physiotherapeut Arndt Fengler hat 3 Übungen zur vitalisierenden Unterbrechung des Dauersitzens, die sich auch fürs Büro eignen.

So bringen Sie Ihren Darm in Schwung: 3 einfache Übungen und wichtige Tipps für endlich wieder Wohlgefühl im Bauch und eine bessere Verdauung.

Fühlen Sie sich manchmal unausgeglichen oder abgeschlagen? Dahinter könnte ein Brustwirbelsäulenproblem stecken. 3 Top-Übungen für eine gesunde BWS-Region und mehr Lebensenergie.

Gesunde Hüften schützen sich und benachbarte Gelenke. Am besten geht es ihnen, wenn sie bewegt werden. 3 Übungen für (fast) jede Gelegenheit.

Ausdauer- und Krafttraining versprechen bessere Erfolge als das bloße Lösen von Rätseln. Das zeigen Studien. 3 Übungen für die Hirngesundheit.

Eine starke Körpermitte unterstützt den ganzen Körper. Schon 10 Minuten pro Tag reichen, um ein gutes Fundament zu schaffen.

Sind die Waden gesund und gut trainiert, stabilisieren Sie die Sprunggelenke, federn Stöße ab und entlasten Knie und Hüften. 3 Übungen für geschmeidige Waden.