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Glutenfreie ErnährungErnährungstherapie bei Zöliakie

Glutenfreie Muffins, Mandeln und Mandelmehl
mira_y/stock.adobe.com

Zöliakie oder Glutenintoleranz? Dr. Daniela Oltersdorf erklärt, wie die Diagnose gestellt und welche Ernährungsbesonderheiten umgesetzt werden müssen.

Mehr...

  • 19.06.2025
  • Daniela Oltersdorf
  • 8 Minuten

Blutzuckerfreundliche ErnährungErnährung für einen gesunden Blutzuckerspiegel

D. Sonntag/Thieme

Wer auf die richtigen Nahrungsmittelgruppen setzt, kann seinen Blutzuckerspiegel stabil halten. Erfahren Sie, welche das sind.

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  • 11.06.2025
  • Johanna Zielinski
  • 8 Minuten
Diabetes

LongevityWie wir durch Entzündungen altern und was dagegen hilft

kerdkanno/stock.adobe.com

Graue Haare und schlaffe Haut: Die meisten von uns altern vorzeitig. (Stille) Entzündungsprozesse tragen erheblich dazu bei. Was wir dagegen tun können.

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  • 04.06.2025
  • Peter Niemann
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Longevity, Altern

OsteoporoseStark bleiben bei Osteoporose: 5 Übungen für gut geschützte Knochen

H. Münch/Thieme - Posed by a Model.

Warum ist Bewegung so wichtig bei Osteoporose? Und vor allem: Welches Training hilft? Physiotherapeut Arndt Fengler hat die Antworten.  

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  • 28.05.2025
  • Arndt Fengler
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Osteoporose

AbnehmenGibt es die richtige Diät?

Pixel-Shot/stock.adobe.com

Kurzfristig mögen Diäten akzeptabel sein, doch langfristige Erfolge bei der Gewichtsreduktion brauchen andere Strategien. Und die sind durchaus nicht neu.

Mehr...

  • 21.05.2025
  • Johanna Zielinski
  • 6 Minuten
Abnehmen

OsteoporoseErnährung bei Osteoporose

Müsli mit Joghurt und Beeren, Broccoli-Kartoffel-Gratin mit Nüssen, Kräuterquark, Tomatensalat mit Schafskäse und roten Bohnen
A. Rogge & J. Jankovic/Thieme

Die Ernährung ist eine wichtige Stellschraube in der Prävention und Therapie der Osteoporose. Welche Nährstoffe essenziell und worin sie enthalten sind.

Mehr...

  • 14.05.2025
  • Johanna Zielinski
  • 8 Minuten
Osteoporose

LongevitySlow oder Fast Ager - Welche Rolle spielen die Gene?

Frauenkopf: linke Hälfte jung, rechte Hälfte gealtert
K. Oborny/Thieme - Posed by Models.

Gene beeinflussen, wie und wie schnell wir altern. Aber in weit geringerem Ausmaß als oft angenommen. Einen Großteil haben wir durchaus selbst in der Hand.

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  • 05.05.2025
  • Peter Niemann
  • 10 Minuten

FructosemalabsorptionErnährungstherapie bei Fructosemalabsorption

Smoothie aus Banane und Erdbeeren, hübsch arrangiert mit frischen Früchten und Pfefferminzblättern auf einem Holztisch
Liudmyla/stock.adobe.com

Die Diagnose einer Fructosemalabsorption wird immer häufiger gestellt. Was dahintersteckt und wie sie mit Ernährungstherapie behandelt wird, erklärt Dr. Daniela Oltersdorf.

Mehr...

  • 30.04.2025
  • Daniela Oltersdorf
  • 9 Minuten

3 Übungen für Dauersitzer10 Minuten Training für Vielsitzer

Frau sitzt am Schreibtisch und hält sich ihren schmerzenden Rücken
sebra/stock.adobe.com - Stockphoto. Posed by a Model.

Einfach aufstehen und loslegen: Physiotherapeut Arndt Fengler hat 3 Übungen zur vitalisierenden Unterbrechung des Dauersitzens, die sich auch fürs Büro eignen.

Mehr...

  • 23.04.2025
  • Arndt Fengler
  • 5 Minuten

Mediterrane ErnährungSo gesund ist die mediterrane Ernährung

Mediterrane Ernährung: Olivenöl, Walnüsse, Tomaten, eine Salatschüssel
Davizro Photography/stock.adobe.com

Pflanzenbasiert, mit gesunden Fetten, minimal verarbeitet: Die mediterrane Ernährung ist evidenzbasiert gesund. Was sie ausmacht und worauf es ankommt.

Mehr...

  • 14.04.2025
  • Johanna Zielinski
  • 7 Minuten
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Johanna Zielinski
Diplom-Ökotrophologin

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Porträtfoto: Dr. Daniela Oltersdorf

Daniela Oltersdorf
Frauenärztin und Ernährungsmedizinerin

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Arndt Fengler
Physiotherapeut

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Dr. med. Peter Niemann
Geriater, Internist und Integrativmediziner

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