Übungen wie Körperreisen und Vagusatmung können sehr erfolgreich zur Entspannung beitragen – auch in den Wechseljahren. So geht's richtig!

Positive Gedanken und Gefühle lassen sich trainieren. Wir zeigen Ihnen, wie es geht.

Rückenbeschwerden sind in unserer Gesellschaft ein Dauerthema. Diese Sequenz lindert Schmerzen in den unteren Rückenabschnitten. 

Autogenes Training, Yoga, Achtsamkeitsübungen - was für uns Erwachsenen gut ist, daran können auch Kinder Spaß haben und davon profitieren.

Feldenkrais fördert Beweglichkeit, Körpergefühl und löst Blockaden. Eine individuelle Methode, um Schmerzen zu lindern und Leichtigkeit zu finden.

Achtsamkeitsübungen können Stress bei Reizdarmsyndrom reduzieren. Diese Übung zum Hören kann Ihnen dabei helfen.

Entspannung und Meditation können helfen, den Blutdruck zu senken. Schließen Sie die Augen und tauchen Sie ein in eine Berggipfel-Meditation.

Anhaltender Stress ist eine häufige Ursache für Bluthochdruck. Gezielte Atmung kann den zu hohen Blutdruck nachhaltig senken.

Wenn Sie selbst schnarchen oder wenn Ihr Partner schnarcht und Sie sich gegenseitig stören, leidet ihre Schlafqualität. Diese Tipps können erste Abhilfe schaffen!

Waldmeditation zum Hören: Ein Aufenthalt im Wald ist erholsam, beruhigt und entfaltet heilsame Wirkung, bestätigen Studien. Sie haben heute keine Zeit dafür? Für diese Waldmeditation brauchen Sie nur 15 Minuten.