Ein kräftiger Beckenboden ist wichtig. Genauso wichtig aber ist ihn wahrzunehmen, zu entspannen und loszulassen. 3 Übungen helfen dabei.

Eine große Meta-Analyse zeigt: Bereits 7000 Schritte täglich sind mit deutlich geringeren Risiken für bestimmte Krankheiten verbunden. 

Rückenschmerzen, die in die Beine ausstrahlen: Die wichtigsten Fakten zur Spinalkanalstenose und 3 Übungen, die helfen können.

"Rücken" ist unsere Volkskrankheit Nummer Eins. Und Stress spielt dabei keine kleine Rolle. Diese Übungen helfen beim Entspannen und können so Schmerzen lindern.

Faszientraining ist in jedem Alter wirksam, es hält leistungsfähig und fit. Machen Sie hier den Selbsttest und starten Sie mit 3 einfachen Übungen.

Aktuelle Statistiken gehen davon aus, dass 20 Prozent der Deutschen unter Kniebeschwerden leidet. Testen Sie Ihre Kniefitness ganz einfach zu Hause!

Bei Herzerkrankungen und einhergehenden psychischen Belastungen ist Sport ein wichtiger Teil der Therapie. Wir geben Tipps und zeigen Ihnen 3 einfache Übungen.

Ob nach einer Verletzung oder Operation oder vorbeugend: Übungen für das Schultergelenk sind für jeden nützlich. PLUS: Die Übungen als Video!

Arthrose kann sich stark auf Leistungsfähigkeit und Lebensqualität auswirken. Mit einem gezielten Trainingsprogramm, kann man dagegen vorgehen.

Sport und Bewegung sind das beste Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden. Mit einfachen Kraftübungen halten wir uns fit und steigern unsere Lebensqualität.