Ein gut trainierter Beckenboden hilft enorm beim zuverlässigen Blasenverschluss, also eigentlich bei allen Inkontinenzformen. Diese Übungen helfen Ihnen dabei, Ihre Blasenschwäche unter Kontrolle zu bringen.

Wassertreten kräftigt die Venen, beruhigt, fördert den Schlaf und regt den Stoffwechsel an. Wie es gemacht wird und worauf zu achten ist.

Viele kennen Hausmittel, die Wärme und Kälte verwenden, noch aus ihrer Kindheit. Sie sind leicht anzuwenden und können Beschwerden wirksam lindern.

Wer keine Gelegenheit zum Waldbaden hat, kann sich den Wald nach Hause holen: mit ätherischen Ölen. Anusati Thumm stellt 2 Rezepturen vor.

Die Ätherisch-Öl-Rezeptur mit Rosmarin ist krampflösend und aktivierend. Die Ölmischung kann im Akutfall auf die Beine aufgetragen und sanft einmassiert werden.
 

Lösen Sie Verspannungen im Gesicht-, Kiefer-, Atlas- und Nackenbereich mit gezielten Übungen zum Hören. 

Für eine erfolgversprechende Anwendung der Aromatherapie sind Grundkenntnisse zwingend erforderlich. Dazu zählt die Kenntnis der Qualitätskriterien für ätherische Öle. 

Hautpflege mit ätherischen Ölen: Natalie Stadelmann stellt eine Rezeptur bei atopischer Dermatitis vor, die im subakuten und chronischen Stadium die Beschwerden lindern kann.

Bei ersten Anzeichen einer Blasenentzündung kann diese Aromaöl-Rezeptur versucht werden. Tritt nach spätestens einem Tag keine Besserung ein, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Kurz vor und während der Menstruation tut es gut, regenerative Yoga-Übungen zu praktizieren. Ingwerkompresse und Ölmassage helfen zu entspannen und Schmerzen zu lindern.