Schmerzender Kiefer, Verspannungen im Brustkorb, unbewegliche Hüften, Problemfüße: Welche Möglichkeiten die Spiraldynamik® bei diesen Problemen bietet, lesen Sie in unserem neuen Spezialthema.

Bei vielen Menschen ist die Bewegungsvielfalt des Hüftgelenks eingeschränkt, weil es nicht optimal bewegt und genutzt wird. Halten Sie Ihre Hüftgelenke mit Spiraldynamik gesund.

Zähneknirschen und Kieferpressen belasten die Kiefergelenke und können zu Verspannungen und Schmerzen führen. Diese Übungen aus der Spiraldynamik® entspannen Ihren Kiefer.

Alltäglicher Bewegungsmangel setzt dem Brustkorb und der Wirbelsäule zu. Mit diesen Übungen bringen Sie mehr Mobilität in den Brustkorb.

Leiden Sie unter Hallux valgus, Spreizfuß & Co.? Übungen aus der Spiraldynamik® können bei Problemfüßen helfen.

Bewährte Hausmittel können den Körper an Hitzetagen unterstützen, z.B. mit einer Joghurtauflage bei Sonnenbrand oder einem zitronigen Elektrolytdrink bei Erschöpfung.

Die äußere Anwendung von Heilerde ist bei verschiedenen akuten und chronischen Indikationen hilfreich. Die Einsatzgebiete sind z.B. Akne, Insektenstiche und Gelenkerkrankungen.

Ein kalter Armguss nach Kneipp wirkt kreislaufanregend, erfrischend und konzentrationssteigernd. Und er ist an fast jedem Wasserhahn möglich.

Gemeinsam isst man glücklicher. Diese Ayurveda Rezepte eignen sich für die ganze Familie.
 

Mit diesen 2 Yoga-Übungen bleiben Sie auch im Sommer cool. 

Yoga im Sitzen eignet sich nicht nur für Anfänger und Senioren. Nutzen Sie die Mittagspause, um ihrem Körper und Geist etwas Gutes zu tun.

Ernährung im Sommer: Mit diesen TCM-Rezepten kommen Sie gut durch die heißen Tage. 

Mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und Energie - weniger Stress: Kombinierte Atem- und Dehnübungen sorgen für körperliche, seelische und geistige Entspannung. 5 Übungen zum sofort Loslegen.

Diese Übungen entspannen Ihre Augen nach einem langen Tag vor dem Bildschirm.

Fühlen Sie sich gestresst? Entspannungsverfahren wie Progressive Relaxation haben eine wichtige emotionsregulierende Funktion und können helfen, Stressbelastungen konstruktiv zu bewältigen.