Basenfasten-RezepteRote-Bete-Bowl mit Feldsalat und Avocado

Für die volle Vitamin-Power im Winter: Diese Bowl liefert dazu noch viele ungesättigte Fettsäuren. Guten Appetit!

Rote-Bete-Bowl mit Feldsalat und Avocado
M. Bergmann/Thieme
Avocados liefern Vitamin K, C, B5 und B6 und viele ungesättigte Fettsäuren.

vegan

Für 2 Personen

Zubereitungszeit: 15 Min.

Zutaten

  • 100 g Feldsalat 
  • 1 kleine Rote Bete 
  • 1 reife Avocado 
  • 2 Mandarinen 
  • Mandelöl 
  • Agavensirup 
  • Kräutersalz 
  • frisch gemahlener weißer Pfeffer

Zubereitung

Den Feldsalat gründlich waschen und in einer Salatschleuder trocken schleudern. Die Rote Bete waschen, schälen und fein raspeln. 

Die Avocado halbieren, entkernen und in dünne Spalten schneiden. 

Für das Dressing eine Mandarine halbieren und auspressen. Den Saft mit etwas Mandelöl, etwas Agavensirup, Kräutersalz und Pfeffer verrühren und abschmecken. 

Den Feldsalat auf zwei Schalen verteilen. Darauf Rote Bete, Avocado und Mandarinen nebeneinander anordnen. Dann dass Dressing über die fertigen Bowls geben.

Medical Cooking: Basenfasten – Basische Ernährung für einen optimalen Stoffwechsel & ein starkes Mikrobiom. Aktiv gegen Entzündungen, Schmerzen, Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden. Mit über 100 Rezepten

Genussvolle Medizin mit Basenfasten & basischer Ernährung: In den drei Jahrzehnten seit der Entwicklung des Basenfastens ist diese Fastenmethode für viele Menschen zum unverzichtbaren Bestandteil eines gesünderen Lebens geworden. Mit Recht: Beim Basenfasten kommen nur basische Lebensmittel auf den Tisch, die vor gesundheitlichen Vorteilen nur so strotzen: Makro- und Mikronährstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Deren Wirkung auf unsere Gesundheit ist durch unzählige Studien belegt. Sowohl beim Basenfasten als Kurprogramm als auch bei der basischen Ernährung auf Dauer.

Denn Gesundheit und Genuss passen wunderbar zusammen!