Ist die Diagnose Reizdarmsyndrom gestellt, bildet die Ernährung den wichtigsten Ansatzpunkt. Lesen Sie, wie.

Ballaststoffe fördern ein gesundes Darmmikrobiom und können Krankheiten vorbeugen. Worin sie enthalten sind und wie hoch die tägliche Zufuhr sein sollte.

Gesund und vital alt zu werden ist auch eine Frage persönlicher Lebensentscheidungen, z.B. gegen das Rauchen und für mehr Sport. Was noch dazu gehört.

Die Sprunggelenke bilden das Fundament für Sport und Bewegungsfreude. Mit 15 Minuten Training pro Woche sind die Sprunggelenke schon nach 8 – 12 Wochen stabiler.

Fertigpizza, Pommes frites, süße Getränke: Fast Food enthält viel Zucker, Salz und ungesunde Fette. Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe sucht man hingegen meist vergeblich.

Was die Alterungsschübe bedeuten, warum wir ihnen nicht hilflos ausgeliefert sind und 20 Anti-Entzündungs-Lebensmittel.

Was ist dran am nächsten Superfood? Algen sind robust, nährstoffreich und kalorienarm. Genau das macht sie zu einer interessanten Quelle für Nahrungsmittel.

Viele Aspekte und Beschwerden der Midlife-Crisis treten auch bei zu niedrigem Testosteronspiegel auf. Welche das sind und was man tun kann. 

Wenn das Abnehmen nicht gelingt, lohnt ein Blick auf Verhalten, Emotionen und Stressfaktoren. Was helfen kann und wie sich emotionales Essen auflösen lässt.

Gewichtszunahme in den Wechseljahren? Ernährungsmedizinerin Dr. Daniela Oltersdorf erklärt, worauf es jetzt ankommt.