Östradiolmangel in der Perimenopause führt häufig zu Gewichtszunahme. Der Energiebedarf sinkt. Wie die Ernährung jetzt aussehen sollte. 

Die Perimenopause markiert den Beginn der Wechseljahre mit vielen möglichen Symptomen. Was sich jetzt ändert und worauf es ankommt.

Zweifelsohne bildet die Ernährung den Schlüssel, aber auch Stressreduktion, Schlafhygiene und Bewegung sind essenziell. Wie es gelingen kann.

Klassik, Pop, Heavy-Metal: Für verschiedene Musikgenres konnten zum Teil unterschiedliche messbare Effekte nachgewiesen werden. Ein Aspekt scheint aber besonders wichtig zu sein.

Egal, welche Herausforderungen Ihr Alltag bereithält: Mit diesen 4 Übungen sind Sie vorbereitet - mit dem kleinstmöglichen Aufwand für bestmöglichen Nutzen.

Der viel diskutierte Kaffee hat nachgewiesene gesundheitliche Effekte. Warum, wie viel und worauf es ankommt, hat Johanna Zielinski zusammengefasst.

Mit den richtigen Zutaten in der Küche können Sie effektiv gegen stille Entzündungen vorgehen. 5 Tipps und einfache Rezepte zum sofort loslegen.

Aspartam, Sucralose, Glycyrrhizin, Acesulfam-K: Süßstoffe können Entwicklungsprozesse beeinflussen. Zum Beispiel eine vorzeitige Pubertät.

Studien zeigen: Persönliche Gebete können die eigene psychische Gesundheit durch Stressabbau und die Stärkung von Bewältigungsstrategien fördern.

Wer abnehmen möchte, sollte hochverarbeitete Lebensmittel meiden und auf minimal bzw. unverarbeitete Produkte zurückgreifen. Warum, erklärt Johanna Zielinski.