Egal, ob Sie sich als Sportler vor Verletzungen schützen oder die Knie bei ersten Verschleißerscheinungen entlasten möchten, beides ist mit gezieltem Training möglich. 4 Übungen.

Der Proteinbedarf steigt mit dem Alter. Wie viel Protein aus welchen Nahrungsmitteln für Muskelkraft im Alter sorgt, erklärt Johanna Zielinski.

Hypnose ist ein sicheres und in qualifizierten Händen wirksames Verfahren, z.B. bei Schmerzen, zur Raucherentwöhnung oder bei Ängsten.

Der Körper braucht Kohlenhydrate. Aber welche sind gesund? Und hilft eine Reduktion beim Abnehmen?

Ist die Diagnose Reizdarmsyndrom gestellt, bildet die Ernährung den wichtigsten Ansatzpunkt. Lesen Sie, wie.

Ballaststoffe fördern ein gesundes Darmmikrobiom und können Krankheiten vorbeugen. Worin sie enthalten sind und wie hoch die tägliche Zufuhr sein sollte.

Gesund und vital alt zu werden ist auch eine Frage persönlicher Lebensentscheidungen, z.B. gegen das Rauchen und für mehr Sport. Was noch dazu gehört.

Die Sprunggelenke bilden das Fundament für Sport und Bewegungsfreude. Mit 15 Minuten Training pro Woche sind die Sprunggelenke schon nach 8 – 12 Wochen stabiler.

Fertigpizza, Pommes frites, süße Getränke: Fast Food enthält viel Zucker, Salz und ungesunde Fette. Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe sucht man hingegen meist vergeblich.

Was die Alterungsschübe bedeuten, warum wir ihnen nicht hilflos ausgeliefert sind und 20 Anti-Entzündungs-Lebensmittel.