Rund 1,8 Millionen Menschen Deutsche leben mit Demenz. Noch ist die Krankheit nicht heilbar, durch einen gesunden Lebensstil kann das Risiko einer Demenz jedoch deutlich verringert werden.
Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit und die Deutsche Alzheimer Gesellschaft haben ein neues Informationsangebot entwickelt. Im Mittelpunkt stehen diese 10 Maßnahmen:
Geistig fit bleiben - mit 10 Maßnahmen Demenz vorbeugen
- Bleiben Sie in Kontakt und pflegen Sie Beziehungen.
- Ernähren Sie sich ausgewogen und vermeiden Sie Übergewicht.
- Bleiben Sie neugierig und lernen Sie Neues.
- Nutzen Sie ein Hörgerät und eine Sehhilfe, wenn notwendig.
- Sorgen Sie für ausreichend Schlaf.
- Vermeiden Sie Alkohol und Zigaretten.
- Vermeiden Sie Stress und sorgen Sie für Entspannung.
- Schützen Sie sich vor Kopfverletzungen.
- Bewegen Sie sich täglich, am besten an der frischen Luft.
- Lassen Sie Krankheiten, z.B. Diabetes oder Bluthochdruck, behandeln.
Das Informationsangebot Geistig fit bleiben – mit 10 Maßnahmen Demenz vorbeugen wurde für Fachkräfte entwickelt. Sie sollen in den Veranstaltungen Menschen mittleren und höheren Alters darüber informieren, was sie tun können, um ihr persönliches Demenzrisiko zu reduzieren.
Das Angebot umfasst eine PowerPoint-Präsentation sowie ein begleitendes Manual, das interessierten Fachkräften nach einer Qualifikationsprüfung durch die Deutsche Alzheimer Gesellschaft zur Verfügung gestellt wird. Es richtet sich beispielsweise an lokale Alzheimer-Gesellschaften, Selbsthilfegruppen, Pflegestützpunkte, Seniorenbüros und weitere Institutionen. Sie können das Angebot nutzen, um eigenständig Aufklärungsveranstaltungen zu organisieren. Die Teilnehmenden erhalten am Ende eine Postkarte mit 14 Präventionsbotschaften und sind über die positiven Effekte eines gesunden Lebensstils auf das Risiko einer Demenz informiert.
14 Risikofaktoren für Demenz
„Wir kennen 14 Risikofaktoren für Demenz – darunter Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Schwerhörigkeit, Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum", so Dr. Johannes Nießen vom Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit.
"Unser neues Informationsangebot hilft Fachkräften dabei, entsprechende Aufklärungsveranstaltungen anzubieten. Darüber hinaus unterstützen wir die Bürgerinnen und Bürger mit unserem Rauch-Ausstiegsprogramm, unserer Kampagne ‚Alkohol? Kenn dein Limit.‘ oder mit Online-Bewegungsangeboten für Ältere dabei, ein gesünderes Leben zu führen und damit ihr Demenz-Risiko zu mindern.“
Wer die Informationsveranstaltung Geistig fit bleiben – mit 10 Maßnahmen Demenz vorbeugen anbieten möchte, kann eine Mail an news@deutsche-alzheimer.de senden und das Paket unter Angabe des eigenen Hintergrunds und der Demenzkenntnisse bei der DAlzG anfordern.
Quelle: Deutsche Alzheimer Gesellschaft
