Gesunder Lebensstil kann viel ausgleichen: Eine Studie weist darauf hin, dass auch Menschen mit ungünstiger genetischer Veranlagung profitieren.
Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und ausreichender Bewegung kann eine genetische Veranlagung für eine geringere Lebenserwartung zum Teil ausgleichen. Das lässt eine internationale Studie vermuten, für die u.a. Daten von mehr als 350.000 Menschen aus Großbritannien ausgewertet wurden.
Wie lange wir leben wird durch viele verschiedene Faktoren bestimmt, z.B.:
- genetische Disposition,
- Umweltbedingungen und
- Lebensweise.
Der Einfluss der Gene auf die Lebensspanne wird auf etwa 16 Prozent geschätzt.
Bislang war nicht klar, inwieweit gesunde Lebensgewohnheiten den Einfluss der Gene ausgleichen können.
Um diese Frage zu klären, haben Forschende Daten aus der United Kingdom (UK) Biobank ausgewertet. Anhand verschiedener Genvarianten wurde ein sog. Polygener Risikoscore (PRS) ermittelt, um das genetische Risiko der Teilnehmenden für eine verkürzte Lebensspanne (Tod vor 75 Jahren) zu beurteilen.
Ein gesunder Lebensstil wurde auf allgemein bekannte Faktoren wie Nichtrauchen, mäßigen Alkoholkonsum, eine gesunde Körperform, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichend Schlaf und eine hohe Nahrungsqualität zurückgeführt.
5 Jahre länger leben bei gesundem Lebensstil
Bei ungünstiger genetischer Veranlagung war die Wahrscheinlichkeit für einen frühzeitigen Tod um ein Fünftel höher als bei günstiger Genen.
Unabhängig von der genetischen Veranlagung führte ein ungesunder Lebensstil zu einem um 78 Prozent höheren Risiko für einen vorzeitigen Tod.
Mit einem gesunden Lebensstil könnten Menschen mit ungünstiger genetischer Veranlagung rein rechnerisch ihre Lebenserwartung im Alter von 40 Jahren um bis zu 5 Jahre verlängern.
Allerdings muss man diese Studie mit Vorsicht genießen, da durchaus umstritten sein kann, was nun wirklich „schlechte“ Gene ausmacht. Zudem handelt es sich um eine Beobachtungsstudie, in der keine ursächlichen Zusammenhänge nachgewiesen werden können.
Wenig überraschend kommt dann die Studie auch zu dem Schluss: Gesund essen, ausreichend schlafen, sich regelmäßig bewegen und nicht rauchen – mit diesen Gewohnheiten könne jeder sein Leben am effektivsten verlängern.
Quelle: Heike Kreutz/www.bzfe.de
