Rezepte zum LeberfastenApfel-Sauerkraut-Salat

Ein etwas anderer Salat mit Sauerkraut, der deiner Darmflora etwas Gutes tut.

Apfel-Sauerkraut-Salat
M. Bergmann/Thieme
Sauerkraut enthält Milchsäurebakterien, die u. a. die Abwehrkräfte des Darms stärken.

vegan

Für 2 Portionen

Zubereitungszeit: 10 Min.

Zutaten

  • 500 g Sauerkraut
  • 1 Apfel
  • Saft von 1/2 Zitrone
  • 2 Möhren
  • 1/2 kleine Zwiebel
  • 2 EL Apfelsaft
  • Rapsöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zucker

Zubereitung

Sauerkraut abtropfen lassen.

Apfel fein raspeln und mit Zitronensaft vermischen.

Möhren raspeln. 

Zwiebel fein würfeln.

Sauerkraut, Zwiebel, Apfel und Möhren vermengen.

1 EL Rapsöl und Apfelsaft verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Dressing über den Salat gießen und vermengen.

Nährwerte: • 200 kcal • 19 g KH