Rezepte bei DiabetesMais-Spaghetti mit Wokgemüse

Diese schnellen Mais-Spaghetti mit Wokgemüse sind ideal für eine ausgewogene, diabetesfreundliche Küche.

Mais-Spaghetti mit Wokgemüse
M. Bergmann/Thieme
Die Mais-Spaghetti sind glutenfrei und enthalten resistente Stärke, die die guten Darmbakterien nährt.

vegan

Für 1 Portion

Zubereitungszeit: 10 Min. + 10 Min. Kochzeit

Zutaten

  • 50 g Mais-Spaghetti 
  • 1 EL Olivenöl 
  • 200 g Wok-Gemüse-Mischung (TK) 
  • 2 EL Ajvar 
  • Pfeffer 
  • Salz 
  • 1 Handvoll junge Grünkohlblätter (Wochenmarkt, ganzjährig) 
  • 1 TL gehobelter Parmesan

Zubereitung

Mais-Spaghetti nach Packungsanleitung kochen. 

Währenddessen das Wokgemüse 5 Min. unter Rühren in Olivenöl andünsten. Ajvar unterrühren, pfeffern und salzen. 

Grünkohlblättchen fein schneiden. Vor dem Anrichten unterheben. 

Mit Parmesan bestreuen. 

Nährwerte: · 500 kcal · 11 g P · 57 KH · 24 g F · 7 g Ba