Rezepte bei DiabetesRotes Garnelen-Curry

Dieses schnelle Curry überzeugt mit bissfestem Gemüse und lecker angebratenen Garnelen.

Rotes Garnelen-Curry
D. Sonntag/Thieme
Die rote Currypaste in diesem Gericht ist in Sachen Schärfe im Mittelfeld, grüne Currypaste ist am schärfsten, die gelbe Currypaste am mildesten.

Für 2 Portionen

Zubereitungszeit: 25 Min.

Zutaten

  • 1 Stange Lauch
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Zucchini
  • Olivenöl
  • 250 g Garnelen
  • 1 EL Rote Currypaste
  • 150 ml Kokosmilch (Dose)
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

Lauch in Ringe schneiden. Paprika putzen und fein würfeln. Zucchini putzen, halbieren und in Scheiben schneiden.

2 EL Olivenöl erhitzen. Garnelen von allen Seiten anbraten.

Gemüse dazugeben und bissfest dünsten. Currypaste einrühren. Mit Kokosmilch ablöschen.

Etwas einkochen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte pro Portion: • 350 kcal • 7 g E • 25 g F • 21 g KH • 2 KHE