Rezepte mit High-ProteinSushi-Bowl

Sushi, wenn es schnell gehen soll: Diese Bowl mit Tofu ist proteinreich und super lecker!

Sushi-Bowl
D. Sonntag/Thieme
Tofu hat ca. 8 g Protein pro 100 g. Gekochte Edamame liegen bei 11–18 g Protein pro 100 g.

vegan

Für 2 Portionen

Zubereitungszeit: 25 Min. 

Zutaten

  • 160 g Sushireis
  • 150 g Räuchertofu
  • 1 Avocado
  • 150 g Edamame
  • 1 Noriblatt
  • Sriracha-Sauce
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

Reis kochen.

Tofu würfeln, goldbraun anbraten.

Fruchtfleisch der Avocado herauslösen, zu einer cremigen Masse zerdrücken. Würzen.

Edamame 3 Min. in heißem Wasser erhitzen.

Noriblatt klein schneiden.

Sushireis mit Avocado, Tofu und Edamame anrichten.

Mit Noriblatt und Sriracha-Sauce toppen.

Nährwerte pro Portion: • 595 kcal • 30 g P • 21 g F • 74 g KH