Leberfasten-RezepteLow-Carb-Porridge mit Zimt

Für einen guten Start in den Tag sorgt dieses Porridge mit Kokosmehl, verfeinert mit Zimt und Vanille.

Low-Carb-Porridge mit Zimt
D. Sonntag/Thieme
Glutenfrei, dafür aber reich an Protein, Ballaststoffen sowie Kohlenhydratarm und damit leberschonend: Kokosmehl.

Für 2 Portionen

Zubereitungszeit: 10 Min.

Zutaten

  • 75 g Kokosmehl
  • 25 g Kokosraspel
  • 1 Prise gemahlene Vanille
  • 50 g Sahne
  • 1 Ei
  • Zimt

Zubereitung

Kokosmehl, Kokosraspel und Vanille in einen Topf geben.

Sahne und 400 ml Wasser unterrühren und erhitzen. 3 Min. bei mittlerer Hitze unter Rühren kochen lassen.

Topf vom Herd nehmen, das Ei hineinschlagen, mit dem Schneebesen rasch unterrühren und noch einmal kurz erhitzen. Mit Zimt bestreuen.

Nährwerte: • 430 kcal • 6 g KH