Neben der Ernährung sind Verhaltensänderung, Bewegung, Schulung wichtige Hebel bei der Gewichtsreduktion und -stabilisierung.

Starke Beine, bewegliche Sprunggelenke, verbessertes Gleichgewicht: Diese Übungen helfen Ihnen dabei, sommerfit zu werden.

Woher kommt der Heißhunger? Und wie können wir damit umgehen? Johanna Zielinski hat hilfreiche Strategien gegen die Lust auf Süßes, Salziges und Fettiges.

Abnehmen ist ein Dauerthema in der ernährungsmedizinischen Praxis und wird leider oft durch Falschinformationen erschwert. Worauf kommt es an?

Was wir essen beeinflusst kognitive Funktionen, Emotionen und Verhalten. Bei ADHS kann eine günstige Ernährung die Therapie unterstützen, eine ungünstige die Symptome hingegen verschlimmern.

Fettarme Ernährung wird als gesundheitlich positiv angesehen. Aber der Organismus braucht ausreichend essenzielle Fettsäuren. Johanna Zielinski ordnet gute und schlechte Fette ein.

Lassen sich Hautprobleme wegessen? Wie so oft ist es nicht ganz so einfach. Johanna Zielinski zeigt wichtige Stellschrauben. 

Erythrit, Xylit, Stevia & Co: Zucker einfach gegen Süßstoff auszutauschen, ist möglicherweise keine gute Idee. Johanna Zielinski hat die Fakten zusammengefasst.

Intervallfasten ist in puncto Gewichtsabnahme vergleichbar mit einer kalorienreduzierten Diät. Studien verweisen auf antientzündliche Effekte sowie ein geringeres Diabetesrisiko.

Worauf es ankommt und welche Nahrungsmittel für einen Energieschub infrage kommen, erklärt Ernährungswissenschaftlerin Johanna Zielinski.