Diese Tortillawraps mit knusprigen Haferflocken-Falafeln verbinden orientalische Gewürze mit einer modernen, vegetarischen Küche und liefern dabei eine Extraportion Eiweiß.

Dazu gehört die adäquate Versorgung mit Mikronährstoffen, um Entzündungsprozesse zu regulieren, Immunzellen zu rekrutieren und die Barrierefunktion von Haut, Schleimhäuten und Darm zu stützen. 

Bereits ein einziges 20-minütiges hochintensives Intervalltraining lässt wichtige Immunzellen im Blut vorübergehend ansteigen, zeigt eine Studie.

Spermidin konnte in einer Pilotstudie die Antikörperreaktion nach einer Impfung bei älteren Menschen verbessern.

„Herzstolpern ist nicht automatisch gefährlich. Entscheidend ist, ob der Rhythmus nur kurz aussetzt oder ob tatsächlich Vorhofflimmern vorliegt“, sagt Prof. Dirk Westermann vom Uniklinikum Freiburg. 

Häufig reichen schon zwei, drei Minuten sanfter Bewegung, um eine akute Verspannung zu lösen oder das Schmerzempfinden positiv zu beeinflussen. 3 Tipps für die akute Schmerzphase!

Übungen wie Körperreisen und Vagusatmung können sehr erfolgreich zur Entspannung beitragen – auch in den Wechseljahren. So geht´s richtig!

Die Therapie einer SIBO lässt sich wirkungsvoll mit ätherischen Ölen unterstützen. Behandlungsmöglichkeiten mit Wilder Möhre, Kardamom und Co.

In einer Studie konnten bei jugendlichen Vereinsfußballern keine messbaren Veränderungen der Gehirnstruktur gefunden werden. Dennoch sei häufiges Kopfballspiel nicht zu empfehlen.

Expert*innen sehen den Nutzen von Mikrobiom-Selbsttests kritisch: Es lasse sich nicht zuverlässig beurteilen, ob das Mikrobiom gesund ist.