Darm und Darmmikrobiom brauchen Regelmäßigkeit und ausreichend Regenerationszeit, um gesund zu bleiben. Wie es gelingen kann.

Akazienfasern sollen dem Körper eine Extraportion Ballaststoffe zuführen, das Darmmikrobiom und die Verdauung fördern. Studienergebnisse sind durchaus vielversprechend.

Eine gute Verdauung ist ein Grundpfeiler unserer Gesundheit. Dr. Daniela Oltersdorf hat praktische Tipps und 4 darmfreundliche Rezepte. 

Viele Erkrankte leiden an Störungen der Darmflora, die durch falsche Ernährung, Stress oder Infektionen entstehen. Es gibt jedoch einfache Maßnahmen zur Darmregulation.

Wenn Menschen sich lieben, schenken sie sich Blumen. Wenn der Mensch seine Darmsymbionten liebt, darf er ihnen die Gelbwurz schenken.

Erfahren Sie hier, wie Sie Ihrem Mikrobiom mit 5 Routinen ganz einfach etwas Gutes tun können.

Das Mikrobiom verändert sich im Laufe des Lebens. Das beeinflusst auch, wie wir altern. 4 Strategien, das Mikrobiom lange gesund zu erhalten.

Was können Präbiotika für Ihre Darmgesundheit tun? Lesen Sie hier über die Inhaltsstoffe und deren Effekte als Nahrung für das Mikrobiom. 

Ballaststoffe fördern ein gesundes Darmmikrobiom und können Krankheiten vorbeugen. Worin sie enthalten sind und wie hoch die tägliche Zufuhr sein sollte.

Das Darmmikrobiom braucht Ballaststoffe. 3 leckere Rezepte mit Zutaten, die die förderlichen Darmbakterien unterstützen.

Wir sind nicht allein – zum Glück: In unserem Darm wimmelt es von wichtigen Symbionten. Diese könnten von der Einnahme von Flohsamen profitieren.

Resistente Stärke unterstützt gesundheitsförderliche Darmbakterien. Welche Effekte bekannt sind und welche Lebensmittel resistente Stärke enthalten, erklärt Johanna Zielinski.

Eine ursprüngliche, nicht-industrialisierte Ernährung verbessert das Darm-Mikrobiom und senkt Cholesterin, Blutzucker und Entzündungswerte sowie das Körpergewicht.

Eine gesunde Darmmikrobiota ist in vielerlei Hinsicht wichtig für die Gesundheit: Ballaststoffhaltige Kost kann den Verlauf von Krebserkrankungen positiv beeinflussen.

Toxine in der Darmflora können die körperliche Leistungsfähigkeit einschränken. Die richtige Ernährung und passend dosiertes Training können Abhilfe schaffen.