Herkömmlicher Sushi-Reis wirkt sich negativ auf Blutzucker- und Insulinspiegel aus. Hier punktet Quinoa dank des niedrigen glykämische Index (GI). 

Fastenprogramme können so lecker sein - mit Lachs und Ofengemüse für die Aufbauwochen.

Noch eine Banane übrig? Diese Version eines Klassikers ist reich an Antioxidanzien und richtig lecker.

Lecker & zuckerfrei: Ein genussvoll kerniger Aufstrich, der im Handumdrehen gemacht ist.

Basta mit Pasta?  Dieses schnelle Rezept mit Pilzen schmeckt auch den Kleinen.

Diese Pfanne ist ein echter Allrounder, die mit ihrem bunten Erscheinungsbild in jede Jahreszeit passt. 

Sprossen von Hülsenfrüchten eignen sich sehr gut für dieses vegane Chili. 

Die Füllung dieser saftigen Hefeteigschnecken kann man ganz einfach variieren. Lecker schmeckt zum Beispiel auch Nuss-Nougat-Creme.

Dieses Grundrezept für einen gesunden grünen Saft kann nach Belieben angepasst und erweitert werden. 

Der Tipp für ein preiswertes und leichtes Gericht zum Nachkochen zuhause: Die typische italienische Minestrone mit Pasta.