Schmeckt schön exotisch dank des Koriander und gelingt ganz leicht – cremige Tagliatelle mit Zucchini.

Eine volle Ladung Vitamine und Ballaststoffe mit leckeren Röstaromen – dieser Zoodles-Salat ist das perfekte Sommeressen.

Diese Panna-Cotta hat dank der Limette und Ananas einen wunderbaren exotischen Touch. Perfekt für heiße Sommertage!

Hier finden Sie Rezepte mit eisenreichen Lebensmitteln, die Ihnen helfen, Ihren täglichen Eisenbedarf ganz einfach zu decken!

Schmeckt gegrillt oder aus dem Ofen: Die würzigen Puten-Spieße werden mit einem fruchtig-frischen Hirsesalat serviert.

Portugals Küche hat ebenfalls Reis zu bieten – Arroz mit Hähnchen und mediterranem Gemüse.

Der perfekte mediterrane Salat für den Sommer mit Linsen, gebratenem Gemüse und Feta-Käse.

Dieses Gericht mit Papaya ist reich an Antioxidantien, Vitamine und schmeckt super lecker.

Sardinen und Kichererbsen sind tolle Eisenlieferanten – hier gepaart in einem sommerlichen Salat.

Eis kann zu einer supernährstoffreichen Mahlzeit werden, wenn man mit den besten Lebensmitteln arbeitet. Hier kommen hochwertige Fette und Proteine mit Beeren zusammen.